Sabemos que o verão pede que a gente hidrate mais o nosso corpo e que a ingestão de água é muito importante. Mas existem também outras formas de se manter bem hidratado nos dias mais quentes.
Além de beber água, você pode consumir alimentos ricos em água, como melancia, abacaxi, pepino, abobrinha e espinafre. Também é uma boa ideia apostar em bebidas naturais, como sucos, chás gelados e água de coco.
Por fim, é importante evitar bebidas alcoólicas. Aproveite o verão sem descuidar da saúde, combinado?
Lembre-se de manter uma rotina saudável, buscando equilibrar sua alimentação e seus hábitos diários com atividades físicas leves, para garantir que seu corpo esteja funcionando bem mesmo nos dias mais quentes.
Fonte: Fleury
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