O cortisol é um hormônio liberado para preparar o organismo de um indivíduo em perigo. A principal questão é que o corpo não sabe perceber a diferença de situações de risco reais das imaginárias, ou seja, aquelas que ocorrem apenas na mente.
Quando a pessoa vivencia situações de ansiedade e estresse, ocorre a liberação do cortisol na corrente sanguínea para que o corpo se prepare para agir e lidar com o que está ocorrendo. Apesar de ser essencial e também trazer inúmeros benefícios para o corpo, a grande questão é quando os os seus níveis estão acima do normal. Sabe os riscos de altos níveis de cortisol para a saúde?
De acordo com o psicólogo e terapeuta cognitivo comportamental, André Zonta, altos níveis de cortisol podem impactar a saúde mental e física de uma pessoa. O especialista assegura que a sobrecarga desse hormônio pode desencadear doenças como: hipertensão arterial, diabetes, transtorno de ansiedade generalizada e depressão.
André explicou ainda, que quando uma pessoa vivencia um ataque de pânico, por exemplo, o organismo libera o cortisol para que o indivíduo possa lidar com o que está por vir, porém, em geral, trata-se de uma experiência interna que proporciona reações fisiológicas reais no organismo que, no entanto, não estão realmente acontecendo, apenas na mente da pessoa.
Segundo ele, é comum pessoas com essas reações irem ao hospital por acreditarem que estão tendo um ataque cardíaco já que os batimentos ficam bem acelerados.
“Altos níveis podem causar uma desregulação no fornecimento de energia ao organismo fazendo com que o corpo procure se regular para se poupar, trazendo como resposta a desmotivação para a pessoa fazer as atividades, sentindo-se como se estivesse sem energia”, explicou.
Pontos positivos
Em níveis normais, o especialista explicou que o cortisol ajuda a regular o humor, contribui para manter a pressão arterial, estimula a disposição e motivação para fazer as atividades do cotidiano e pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico.
Em entrevista, Zonta alertou que para mantê-lo em doses normais é importante a realização de atividades físicas que ajudam com a liberação de hormônios de bem-estar, alimentação mais saudável, aprender a respirar em situações de estresse, utilizar-se de meditação guiada ou processos mindfulness (técnicas de meditação) e rotinas de lazer e bem-estar.
“Outra função importante do cortisol é o fornecimento de energia, ou seja, nos proporciona disposição e motivação para fazer as atividades que temos que realizar”, finalizou.
Fonte: ES Hoje
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